Themenübersicht
Trauma verstehen & heilen
erkennen · verarbeiten · zurück ins Leben
Trauma ist nicht das, was uns passiert ist – sondern das, was in uns geblieben ist. Hier findest du fundiertes Wissen über die Entstehung, die Auswirkungen auf Gehirn und Körper, und vor allem: über die Wege heraus. Von EMDR über NET-Therapie bis zur Arbeit mit dem Körpergedächtnis.
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Artikel
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Themen
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Therapien
Was ist Trauma überhaupt?
Bevor wir über Heilung sprechen können, müssen wir verstehen, was Trauma wirklich ist – und wie verbreitet es ist.
Einstieg · Hauptartikel
Trauma – Was ist das?
Ein Thema, mit dem wir uns befassen sollten – die Grundlagen verstehen.
Symptomatik & erste Wege heraus
4 ARTIKELWie zeigt sich Trauma im Alltag? Dissoziation, Ohnmacht – und die ersten Schritte zurück ins Leben.
Dissoziation – wenn die Psyche abschaltet
2 ARTIKELDer häufigste Schutzmechanismus bei Trauma – und gleichzeitig das größte Hindernis bei der Heilung.
Wege aus der Ohnmacht
2 ARTIKELTrauma & das Gehirn
4 ARTIKELWas passiert neurologisch, wenn wir traumatisiert werden? Und kann man ein Trauma im Gehirn wieder löschen?
Einstieg in die 3-teilige Serie
Das traumatisierte Gehirn – Einleitung
Wie unser Gehirn auf Trauma reagiert – die neurologischen Grundlagen.
Traumatherapie – die Wege zur Heilung
7 ARTIKELWelche Therapieformen wirken bei Trauma wirklich? Und warum funktioniert Traumatherapie nicht ohne den Körper?
EMDR – Eye Movement Desensitization
2-TEILIGE SERIEDie wirksamste evidenzbasierte Methode bei einfachen Traumata.
NET – Narrative Expositionstherapie
1 ARTIKELSpeziell entwickelt für komplexe Traumatisierungen (K-PTBS).
Körperorientierte Traumatherapie
2 ARTIKELWarum Traumatherapie ohne Körperarbeit nicht funktionieren kann.
Diagnostik & ergänzende Wege
2 ARTIKELDu brauchst persönliche Begleitung?
Ich biete Einzel- und Paartherapie bei Borderline – in Gelsenkirchen oder per Video.
Trauma ist eine Handlungsohnmacht
Peter Levine – Begründer der “Somatic Experience Therapie” hat uns mit diesem Buch eine neue Sichtweise auf das Trauma gezeigt. Ein Erlebnis wird dadurch zum Trauma, wenn wir davon überwältigt werden und anschließend mit Erstarren und Hilflosigkeit reagieren. Unser gesamter Organismus – also Körper, Geist, Seele – bleibt dann im Trauma stecken und verhält sich im Leben so, als bestünde die Gefahr immer noch.
Wie kommt man aus diesem Teufelskreislauf wieder heraus? Durch die “Bottom-Up” Methode, durch ein vorsichtiges “Hineinpendeln”, indem unsere prozeduralen Erinnerungen mit den emotionalen, episodischen und narrativen Gedächtnisfunktionen verknüpft werden.
Können Traumata vererbt werden? Können wir Erinnerungen auslöschen? Was sind falsche Erinnerungen? (Stichwort Forensik). Wie können hochtraumatisierte Kriegs-Veteranen wieder ins Leben zurück gelangen?
Kann es eine spannendere Lektüre geben?