innehalten · wahrnehmen · entlasten
Kinder großzuziehen ist schön – und oft auch richtig anstrengend. Belastung ist dabei normal und kein Zeichen von Versagen. Dieser Selbstcheck richtet sich an Eltern und enge Bezugspersonen von Kindern zwischen etwa 1 und 12 Jahren. Er schaut darauf, was dich in den letzten Wochen beansprucht hat: der Alltag mit deinem Kind, deine Kraftreserven, Zweifel an dir selbst, deine eigenen Bedürfnisse und die Unterstützung, die du hast. Sich Hilfe zu holen, ist eine Stärke.
Der Selbstcheck dient ausschließlich der persönlichen Information und Selbstreflexion. Er ist eine vereinfachte Light- bzw. Probeversion und kein wissenschaftlich normiertes Testverfahren. Er stellt keine psychologische, psychotherapeutische, psychiatrische oder medizinische Diagnose dar und ersetzt keine fachliche Untersuchung, Beratung oder Behandlung.
Die Auswertung beruht allein auf deinen Selbstauskünften und auf Orientierungswerten, nicht auf Normen einer Vergleichsstichprobe. Für Richtigkeit, Vollständigkeit oder Eignung für bestimmte Zwecke wird keine Gewähr übernommen. Eine Haftung für Entscheidungen oder Handlungen, die aus den Ergebnissen abgeleitet werden, ist ausgeschlossen, soweit gesetzlich zulässig.
Das Ergebnis ist ausschließlich für deine private Selbstreflexion bestimmt. Es hat keine Beweiskraft und ist nicht zur Vorlage bei Behörden, Gerichten, Gutachtern, Arbeitgebern, Versicherungen, Krankenkassen oder sonstigen Dritten geeignet.
Durch die Teilnahme entsteht kein Behandlungs-, Beratungs- oder sonstiger Vertrag. Es findet keine individuelle Auswertung und keine Nachbetreuung statt.
Es werden keine persönlichen Daten von dir oder deinem Kind abgefragt. Deine Antworten werden ausschließlich in deinem Browser verarbeitet, nicht übertragen und nicht gespeichert. Wenn du die Seite schließt oder neu lädst, sind alle Antworten gelöscht.
Einige Aussagen betreffen gedrückte Stimmung, Erschöpfung und Momente, in denen dir als Elternteil alles zu viel wird. Viele Eltern kennen solche Momente – ehrliche Antworten helfen dir am meisten. Wenn dich die Fragen gerade überfordern, darfst du jederzeit abbrechen. Das Elterntelefon erreichst du kostenlos und anonym unter 0800 111 0 550. Die TelefonSeelsorge ist rund um die Uhr kostenlos erreichbar unter 0800 111 0 111 oder 0800 111 0 222. Wenn du oder dein Kind in Gefahr seid, wähle 112.
Denke an die letzten Wochen. Hast du mehrere Kinder, beziehe dich auf das Kind, das dich derzeit am meisten beschäftigt. Aussagen zur Partnerschaft betreffen deine Partnerin, deinen Partner oder den anderen Elternteil – passt eine Aussage für dich nicht, wähle „trifft gar nicht zu“. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten.
In einem vertraulichen Gespräch schauen wir gemeinsam auf deine Situation als Mutter oder Vater, auf das, was dich gerade beansprucht, und darauf, was dir jetzt Entlastung und Halt gibt – fundiert, respektvoll und auf Augenhöhe.