Heilung vom Narzissten (5.1)

1.4. Abstand wahren

Nach dem Notfallmodus, der Wut und dem anschließenden inneren Zweifeln – alles Phasen, die wirklich ihre Daseinsberechtigung haben – werden wir deutlich konsequenter. Lateinisch „consequentia“ ist ein zweigeteiltes Wort. – con- ist ein Präfix / eine Ableitungssilbe und -sequi bedeutet folgen, nachfolgen. Zusammengesetzt heißt es also: die Folgen tragen, jemandem etwas nachfolgen, mitfolgen. Wir gehen also in der natürlichen Trennungsentwicklung konsequent / alle Folgen tragend immer weiter nach vorne. Und was ist der nächste Punkt auf diesem Kontinuum / dieser zusammenhängenden Linie? Wir gehen über in die eigene Erholung und Normalität. Schon in den vorherigen Beiträgen habe ich ein wenig auf die 36 chinesischen Strategeme hingewiesen. Das Strategem Nummer Vier lautet „Ausgeruht auf den erschöpften Feind warten“. Es wird der Moment kommen, an dem du deinem alten Narzissten in irgendeiner Form wieder begegnen wirst. Das kann durch eine Mail, eine Textnachricht, beim Joggen oder einfach nur im Supermarkt geschehen. Das ist so sicher, wie „das Amen in der Kirche.“

Darum sollten wir – getreu dem Strategem Nr. 4 – nun die vor uns liegende Zeit nutzen, um uns zu erholen, unserem Leben wieder ein wenig gesunde Normalität zu geben, eine Normalität, die du mit dem Narzissten nicht hattest haben können. Deine alte Normalität war nämlich wenig gesund. All die heftigen Gefühle / Emotionen haben dich blind werden lassen für das, was eigentlich mit dir geschehen ist. In diesen Strudel bist du, ohne es zu wollen, förmlich hineingezogen worden. Diese Zeit liegt nun hinter dir und du hast nun nichts anderes zu tun, als diesen Abstand zu der alten Beziehung zu deiner neuen Normalität zu erklären.

Das dies nicht so einfach ist, musste ich in den vergangenen Jahrzehnten meiner Arbeit immer wieder beobachten. Für Außenstehende völlig unverständlich, sind betroffene Opfer einer narzisstischen Beziehung, nach einiger Zeit wieder in diese alte Ebene zurückgegangen, ganz freiwillig. Aber warum? Weil sie süchtig waren nach diesem emotionalen „Junkfood“. Aber es blieb auch nie etwas anderes als minderwertige Seelen-Nahrung. Wenn diese sehnsüchtigen Gefühle in dir hochkommen, dann gehe ihnen nicht nach! Sie sind völlig normal und sind ein Zeichen dafür, dass du dich in einem gesunden Entzug von dem ungesunden früheren Leben befindest.

Es sind aber nicht immer nur Gefühle einer Sehnsucht. Oft beobachte ich auch Schuldgefühle bei den ehemaligen Opfern. Sie beginnen, die Schuld der Vergangenheit auf sich selber zu projizieren und einzelnen Aussagen des Narzissten wieder Glauben zu schenken. Aber ich kann dir versichern, dass diese Gedanken und Gefühle nicht für immer bleiben werden. Wenn du sie beginnst, als das zu akzeptieren was sie sind – nicht mehr und nicht weniger als flüchtige Begleiter deines Lebens – dann werden sie auch schnell wieder weggehen. Sie sind ein Teil deiner inneren Heilung. Ein weiterer Schritt in Richtung Gesundung aus der narzisstischen Beziehung.

Vielleicht hilft dir folgender Gedanke ein wenig weiter: Wir alle sind nur so gut, wie stark, wie gebildet, wie erfahren wir in dem jeweiligen Moment sind. Und wenn uns in einem Gebiet die Erfahrung fehlt? Dann müssen wir uns diese oft durch Selbsterfahrung hart erarbeiten. Und da passieren halt auch Fehlentscheidungen! Wichtig ist dann nur, dass wir daraus lernen und uns verbessern. Dadurch werden wir eine immer bessere Version unserer selbst, wie es die Stoiker einmal formuliert haben.