ACE-Test | Adverse Childhood Experiences | Dipl.-Psych. Marcus Roskosch

ℹ️ Über den ACE-Test

Der ACE-Test (Adverse Childhood Experiences Questionnaire) ist ein wissenschaftlich validiertes Screening-Instrument, das belastende Kindheitserfahrungen erfasst. Er basiert auf der bahnbrechenden CDC-Kaiser Permanente ACE-Studie (1998), die über 17.000 Teilnehmer umfasste.

Die Forschung zeigt einen deutlichen Zusammenhang zwischen belastenden Kindheitserfahrungen und dem Risiko für verschiedene körperliche und psychische Erkrankungen im Erwachsenenalter. Je höher der ACE-Score, desto höher das statistische Risiko.

📊 Wissenschaftliche Grundlage

Die CDC-Kaiser Permanente Studie ergab: Etwa zwei Drittel der Erwachsenen haben mindestens eine ACE erlebt. 12% der Bevölkerung haben einen ACE-Score von 4 oder höher. Diese Personen zeigen ein signifikant erhöhtes Risiko für chronische Erkrankungen, psychische Störungen und riskante Verhaltensweisen.

👤 Persönliche Angaben

📋 Fragebogen

Vor Ihrem 18. Geburtstag: Bitte beantworten Sie die folgenden Fragen mit Ja oder Nein. Beziehen Sie sich dabei auf Erfahrungen, die Sie vor Ihrem 18. Lebensjahr gemacht haben.

Frage 1 von 10

Hat ein Elternteil oder ein anderer Erwachsener in Ihrem Haushalt Sie oft oder sehr oft…
…beschimpft, beleidigt, erniedrigt oder gedemütigt?
oder
…so gehandelt, dass Sie Angst hatten, Sie könnten körperlich verletzt werden?

Nein

Frage 2 von 10

Hat ein Elternteil oder ein anderer Erwachsener in Ihrem Haushalt Sie oft oder sehr oft…
…gestoßen, gepackt, geschlagen oder etwas nach Ihnen geworfen?
oder
…Sie jemals so stark geschlagen, dass Sie Spuren davon aufwiesen oder verletzt wurden?

Nein

Frage 3 von 10

Hat ein Erwachsener oder eine Person, die mindestens 5 Jahre älter war Sie jemals…
…auf sexuelle Art und Weise angefasst oder gestreichelt oder Sie veranlasst deren Körper in sexueller Art und Weise zu berühren?
oder
…oralen, analen oder vaginalen Geschlechtsverkehr versucht mit Ihnen zu haben oder tatsächlich gehabt?

Nein

Frage 4 von 10

Haben Sie oft oder sehr oft empfunden, dass…
…niemand in Ihrer Familie Sie liebte oder dachte, Sie seien wichtig oder etwas Besonderes?
oder
…Ihre Familienangehörigen nicht aufeinander aufpassten, sich einander nicht nahe fühlten oder sich gegenseitig nicht unterstützten?

Nein

Frage 5 von 10

Haben Sie oft oder sehr oft empfunden, dass…
…Sie nicht genug zu essen hatten, Sie schmutzige Kleidung tragen mussten und niemanden hatten, der Sie beschützte?
oder
…Ihre Eltern zu betrunken oder "high" waren, um sich um Sie zu kümmern oder Sie zum Arzt zu bringen, wenn Sie es benötigten?

Nein

Frage 6 von 10

Verloren Sie jemals ein biologisches Elternteil durch Scheidung, dadurch, dass es Sie verlassen hat, oder aus anderen Gründen?

Nein

Frage 7 von 10

Wurde Ihre Mutter oder Stiefmutter…
…oft oder sehr oft gestoßen, gepackt, geschlagen oder wurde etwas nach ihr geworfen?
oder
…manchmal, oft oder sehr oft getreten, gebissen, mit der Faust oder mit einem harten Gegenstand geschlagen?
oder
…jemals über mindestens einige Minuten wiederholt geschlagen oder mit einer Pistole oder einem Messer bedroht?

Nein

Frage 8 von 10

Haben Sie mit jemandem zusammengelebt, der Alkoholprobleme hatte, alkoholabhängig war oder Drogen konsumierte?

Nein

Frage 9 von 10

War ein Mitglied Ihres Haushalts depressiv oder psychisch krank oder hat ein Mitglied Ihres Haushalts einen Selbstmordversuch unternommen?

Nein

Frage 10 von 10

War ein Mitglied Ihres Haushalts im Gefängnis?

Nein

Ihr ACE-Score

von 10 möglichen Punkten

Niedriges Risiko Erhöhtes Risiko Hohes Risiko Sehr hohes Risiko

📈 Statistische Risikoerhöhung

Die folgenden Werte zeigen die statistisch erhöhte Wahrscheinlichkeit für bestimmte Gesundheitsrisiken basierend auf der CDC-Kaiser Permanente Studie. Diese Zahlen sind Durchschnittswerte und keine individuellen Vorhersagen.

Risikoerhöhung bei ACE-Score ≥4 (im Vergleich zu Score 0)

🔬 Was bedeutet Ihr Ergebnis?

🧠 Neurobiologischer Hintergrund

Belastende Kindheitserfahrungen können die Gehirnentwicklung, das Immunsystem und die Stressreaktionssysteme beeinflussen. Diese Veränderungen können die Aufmerksamkeit, Entscheidungsfindung und das Lernen beeinträchtigen. Toxischer Stress in der Kindheit kann langfristige Auswirkungen auf Körper und Geist haben.

💪 Resilienz und Schutzfaktoren

Ein höherer ACE-Score bedeutet nicht, dass negative Gesundheitsfolgen unvermeidlich sind. Schutzfaktoren wie unterstützende Beziehungen, therapeutische Intervention und gesunde Bewältigungsstrategien können die Auswirkungen von ACEs erheblich abmildern. Resilienz kann in jedem Alter aufgebaut werden.

⚠️ Wichtiger Hinweis

Dieser Test dient ausschließlich der Selbsteinschätzung und ersetzt keine professionelle psychologische oder medizinische Diagnose. Die angezeigten Risikofaktoren sind statistische Durchschnittswerte aus wissenschaftlichen Studien und keine individuellen Vorhersagen. Wenn Sie belastende Erfahrungen gemacht haben oder sich Sorgen um Ihre psychische Gesundheit machen, empfehle ich Ihnen, professionelle Unterstützung zu suchen.

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